ACTUALITES
Je vous souhaite une merveilleuse et pétillante année 2023 !
Que la santé, le bonheur, le souffle et le sourire puissent vous accompagner tout au long de cette nouvelle année !
DIPLOMES & CERTIFICATIONS
En cours : Yoga Thérapie avec l'Institut de YogaThérapie (IDYT)
Flexibility Coach certifié avec YogaBody - Yoga Teachers College
Diplôme Universitaire Yoga et Santé, Faculté des Sciences du Sport Université de Lorraine
Instructeur Yoga Fonctionnel certifié Masterlife Yoga
Certificat d’Aptitude à l’Enseignement du Yoga Enfant & Adolescent
(Post-formation agréée par la Fédération Inter-enseignements de Hatha Yoga - FIDHY)
Yoga Anatomy à Ashtanga Yoga Paris et YogaAnatomy.net
Professeur de yoga spécialisée en yoga thérapie, je propose un yoga adapté à tout public et âge, en séance collectif et/ou privé, en cabinet de kiné, résidences senior, maisons de retraite, entreprises (et/ou séminaires - teambuilding), cliniques, écoles, collèges...
Des cours adaptés au public, à la demande et toujours avec le sourire et dans la bonne humeur !
Les cours peuvent être donnés en français, anglais ou néerlandais
Vous trouverez plein d'informations sur mes cours sur ce site, mais n'hésitez pas à m'envoyer un email à ingrid@ganapatiyoga.com
A bientôt !
Dans chaque cours une attention particulière sera donnée au Drishti, le Souffle et la Posture, conformément à l’approche Tristana, pratiqué dans l’Ashtanga(*) yoga.
DRISHTI
Drishti (sanskrit) peut être traduit par La Vue. Dans la pratique des asanas c’est un Point de regard. Ce Point de regard favorise la concentration et l’équilibre en dirigeant le regard sur un point spécifique, soit sur le corps (nez, pouces, nombril, orteils etc.), soit en une direction particulière.
L’équilibre est un état d'esprit qui s’exprime à travers le corps physique.
LA POSTURE
La pratique des asanas, les postures, dans le yoga apportent de multiples bénéfices au corps et à l’esprit. Se plier, tourner, twister, étirer,... purifie le corps de l’intérieur de ses toxines et impuretés accumulées. De plus, la réalisation des postures, qui sont plus ou moins compliquées, entraîne l’esprit à s’adapter à des moments de difficultés que l’on a trop souvent tendance à fuir ou à contourner en développant des protections ou blocages.
Occasionnellement on peut donc ressentir des émotions fortes lors d’un cours de yoga quand un blocage se réduit par une posture ou par un enchaînement de postures... et c’est tout à fait normal !
LE SOUFFLE
La respiration est une action à la fois volontaire et automatique. Etre conscient de sa respiration et y porter attention permet notamment de calmer l’esprit, de se connecter à soi-même et ainsi de ressentir une paix intérieure.
Certains mouvements sont plus adaptés lors d’une inspiration ou d’une expiration. La synchronisation du souffle au mouvement est donc primordiale pour bénéficier de tous les bienfaits de la posture.
(*)Ashtanga : Le terme sanskrit Ashtanga, qui vient des deux mots Ashta (huit) et Anga (membres), se réfère au Chemin des Huit Membres décrit par Patanjali dans les Yoga Sutra (196 aphorismes ou sutra).
